Datum: 12.05.2024 18:30 bis 17.05.2024 13:00

Meditation mit Leichtigkeit

Erfüllt die Standards des MBSR-Verbands. Offen für alle.

Sie üben sich in der wiederholten Intention im eigenen Bewusstsein aufzuwachen und präsent zu sein, verbunden mit Gelassenheit und Mühelosigkeit. Dies wird bezeichnet als effortless effort und ich erkläre Ihnen ihre Grundlagen, die Sie sofort anwenden.

4 ganze Tage Praxis (plus An- u. Abreisetag) ermöglichen einen summativen Effekt, der manchmal gegen Retreat-Ende in eine tiefenentspannte - in sich verankerte - hellwache Verfassung münden kann. Der eigene Geist wird dann als geräumig und klar erlebt wie nach einer Entrümpelung. So könnten Sie Lust darauf bekommen, diese innere Haltung und eine damit verbundene Bewusstseinsklarheit und Leichtigkeitserfahrung auch in die Abläufe des Alltags zu übertragen.

Elemente des Retreats sind:

Sitz- u. Gehmeditation; Bewegungsmeditation; leichtes Yoga; entspanntes Liegen; achtsame Pausen; kurze Inputs mit differenzierten Instruktionen zur Feinjustierung der Praxis.

Veranstalter: ZEB Nürnberg

Telefon: 0911-266393

E-Mail: metz@gerdmetz.de

Homepage: https://www.zeb-nuernberg.de