Datum: 25.09.2022 18:30 bis 30.09.2022 13:00

Meditation mit Leichtigkeit. Ein Achtsamkeits-Schweigeretreat.

 

Entspricht den Kriterien des MBSR-Verbands für die Zulassung zu einer MBSR-Lehrerausbildung. Unabhängig davon für alle Interessenten offen.

 

Sie üben sich in der ausbalancierten Kombination einer von morgens bis abends laufend erneuerten Intention im eigenen Bewusstsein aufzuwachen und präsent zu sein, verbunden mit Gelassenheit und Mühelosigkeit. Diese Haltung wird bezeichnet als effortless effort und ich erkläre Ihnen ihre Grundlagen, die Sie dann unmittelbar umsetzen.

 

Die über das Retreat hinausgehende Idee ist, dass Sie Lust bekommen, diese innere Haltung und eine manchmal damit verbundene Leichtigkeitserfahrung auch in die Abläufe des Alltags zu übertragen. Elemente des Retreats sind: Sitzmeditation, angeleitet und in Stille; Gehmeditation; leichtes Yoga; entspanntes Liegen; achtsame Pausen und Lockerungsübungen; kurze Inputs mit Instruktionen zur Feinjustierung der Praxis jeden Morgen; Möglichkeit zur Klärung von Fragen in abendlichen Gruppensitzungen und im Einzelgespräch.

 

Veranstalter: ZEB Zentrum für Entwicklung und BewusstSein Nürnberg, Dipl. Psych. Gerd Metz

Telefon: 0911-266393

E-Mail: metz@gerdmetz.de

Homepage: https://www.zeb-nuernberg.de