Datum: 08.05.2020 18:30 bis 10.05.2020 14:00

Cantienica & Yin-Yoga-Retreat

 

Cantienica-Methode

 

Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird zwischen der Beckenbodenmuskulatur und dem höchsten Punkt am Kopf bewusst aufgespannt. Zwischen den Wirbeln entsteht mehr Raum, die Bandscheiben werden gedehnt. Becken und Brustkorb werden optimal am Rückgrat aufgerichtet. Die Muskeln des Beckenbodens werden mit dem unteren Rücken, den Hüftmuskeln, dem Bauch und den Oberschenkeln vernetzt. Das Becken und die Gelenke "lernen" die vivatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur zweiten Natur, zur neuen Gewohnheit wird. Übungen für jedes Fitness- und Alterslevel geeignet.

 

Yin – Yoga

 

Beim Yin Yoga muss man sich von allen körperlich ausgerichteten Konzepten lösen. Es geht um ́s Loslassen, Dehnen und Komprimieren.

 

Veranstalter: Anja Naima Wilke

Telefon: 0421-48541340

E-Mail: wilke-beratung@email.de

Homepage: https://www.anya-naima.de/